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一起來認識寶寶副食品


什麼是寶寶副食品呢?

副食品是營養學的一個分類,指主食以外的食物。

一般而言,米、小麥、玉米、馬鈴薯等澱粉含量較多,以提供食用者能量為主要目的食物視為主食,而其餘的肉類、蔬菜、水果、乳類等食物則視為副食品,有育嬰指南把副食品定義為嬰兒除了人奶和奶粉以外的「離乳食品」、斷奶前副食品,例如白粥等流質、泥狀、糊狀食物至軟軟的固體食物,亦稱嬰兒食品。


何時開始添加副食品呢?

寶寶出生後4個月內不宜添加副食品,以免消化不良或過敏。理想時機:4~6個月。以上狀況持續出現,則可考慮添加:

1.媽媽奶水量明顯降低,寶寶顯得吃不飽

2.嬰兒體重為出生體重的兩倍

3.寶寶出現厭奶但沒生病或其他原因

4.寶寶有主動要求其他食物的表現(看大人吃其他食物時很有興趣,伸手來抓、抓了放嘴巴)

5.寶寶的頭可以自己抬起來穩住,可以將食物從湯匙移動到自己的嘴巴(可以有吞嚥取代吐出的動作)

      

 

添加副食品的訣竅!!

1.每次只添加一種新食物,由少量(1-2湯匙)開始,逐漸增加,觀察4-7天,如無長紅疹、腹瀉、嘔吐等症狀,則可繼續餵食。若出現以上的身體反應,則須向醫師諮詢。

2.添加副食品建議從單一穀物類的米精或米粉開始,再依序添加麥精或麥粉、蔬菜類、水果類、肉類,建議由口味淡的食物開始。

3.使用過的食物可重複使用,若寶寶可以接受穀類,添加蔬菜時,可將穀類和蔬菜混合後再添加。

4.開始餵食糊狀食物(如米糊、果泥等)時,應以湯匙餵食,避免將副食品加入奶瓶內與奶一起餵食,除非醫師指示。

5.選在寶寶較餓的時候餵食(例如吃奶前1小時)較易成功。下一餐何時吃奶可視副食品吃了多少而作彈性調整。 

6.餵食時應抱起寶寶,面對面餵食。寶寶會坐了以後,則應讓他坐穩以確保安全,勿追逐餵食。

7.若寶寶拒絕張口、將頭轉開或哭鬧起來時,勿強迫餵食;可暫停1-2星期後再試。

8.若寶寶僅露出皺眉和嫌惡的表情,並未明顯推拒時,可能只是不習慣新食物,應多嘗試幾次,讓他習慣,勿輕易放棄喔。

9.餵食時的氣氛應保持輕鬆愉快,如果吃飽了就應該停止,不要強迫寶寶將準備的食物全部吃完。


 

延伸..

不再為挑選副食品而困擾!!

寶寶白米粥,媽媽的好幫手!!




參考資料: 衛生福利部國民健康署網站、維基百科